sylwetka fitness

Mój problem jest dość dziwny, bynajmniej ja nie rozumiem o co chodzi, ale może Wy zawodowcy odkryjecie sekret!! Otóż pracuję jako instr. odnowy biologicznej i fitness( podstawowy 6 miesieczny kurs na AWF )w ośrodku odchudzającycm. I tak w jeden dzień chodzę z ludzmi po górach ( 1-2 godzin) srednie tempo poniewaz to osoby otyle, a w drugi dzien [...]

[...] mogą mi pomóc?? Dodam, że trochę krępuje mnie siłownia z racji, iż moje obciążenia będą nikłe w porównaniu z pozostałymi osobami... Mam oparcie w narzeczonej której moja sylwetka nigdy nie przeszkadzała więc mam dużo motywacji i samozaparcia więc wasza pomoc nie pójdzie na marne. Czekam niecierpliwie na odpowiedzi, potraktujcie mnie poważnie [...]

[...] Seks grupowy - wolność seksualna czy dewiacja? Naturalny legalny doping - niedoceniane, anaboliczne właściwości popularnych roślin konsumpcyjnych. Twardy Góral - sylwetka Trenera Personalnego Andrzeja Wiatra i jego rady jak budować suchą masę mięśniową. Koszykówka dla każdego i wiele innych ciekawych artykułów...... W tym Perfect [...]

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD TALI :70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:87 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Smukła sylwetka z widocznymi mięśniami ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: ALERGIE: PROBLEMY [...]

Dnia 23.03 odbyły się Debiuty w Kulturystyce i Fitness w Ostrowii Mazowieckiej. Bardzo zależało mi na tych zawodach ponieważ sam zamierzam za rok wystartować na tej imprezie. Jeśli się uda to odświeży się temat. Wrzucam kilka zdjęć bo nie ma sensu całej masy tutaj umieszczać jak na MD są całe relacje. Meju dorzuci również jakieś zdjęcia i filmy! [...]

[...] drugi, intensywniejszy miesiąc Insanity. Po tygodniu jednak cierpliwości mi nie starczyło i stwierdziłam, że zaczynam trening bikini fitness, bo od zawsze marzy mi się taka sylwetka i jak nie teraz to nigdy. No więc od tygodnia kręcę cardio po 40 min 4x w tygodniu, robię 5x w tygodniu trening siłowy (6 ćwiczeń po 4 serie po ok. 10-12 powtórzeń [...]

[...] bo gdzieś mi się centymetr zapodział. Mam nadzieję, że coś tam mi pomożecie z dietą i treningiem na siłowni. Aha no to jeszcze pokażę, jak chcę wyglądać :)) podoba mi się sylwetka Jamie Eason, Monika Mazur-Soto, Christina Halkiopoulos %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/155784631ac143b9a95a7f5a826af555.png [...]

/SFD/Images/2016/1/1/500702252bba43b5b61073eddec52152.jpg Początek roku to czas wielkiej próby. Wtedy to właśnie, próbujemy zrealizować swoje noworoczne plany i postanowienia, które dotyczą m.in. zmiany trybu życia, poprawy kondycji fizycznej i estetyki sylwetki. Jest zapał, motywacja, są pierwsze działania i… no właśnie. Często zdarza się [...]

Siema, Mam 24 lata, studiuje na AWFiS w Gdańsku wychowanie fizyczne na specjalizacji instruktorskiej: Teoria i metodyka dyscypliny kierunkowej kulturystyka. Trenuje od maja 2012 roku, z dwoma przerwami 3 miesięcznymi w których chodziłem wyłącznie na treningi bokserskie. Na siłowni pierwszy raz byłem jakoś na początku gimnazjum i w życiu miałem [...]

[...] została Mistrzynią Polski Fitness Sylwetkowym do 158cm na XXXIV Mistrzostwach Polski w Golubiu-Dorzyniu 2010 Byłem i widziałem Dorotę na żywo, po prostu super, świetna sylwetka i uśmiechnięta twarzyczka zaprowadziły do zwycięstwa, a konkurencja była na bardzo wysokim poziomie. Poniżej kilka zdjęć z MD, też mam kilka zdjęć, ale to wrzucę [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? zmniejszyc bf% i zwiekszyc ilosc tkanki miesniowej, polepszyc brzuch, plecy i powiekszyc pupe (generalnie marzy mi sie sylwetka 'bikini fitness') ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: nie [...]

[...] wszystko na co pracowałam w tygodniu. Nie każdy weekend oczywiście, ale czasem tak się zdarza. Wydaje mi się, że potrzebuję większej kontroli nad tym, co jem. Ponad to moja sylwetka zostawia jeszcze wiele do życzenia, głównie problematyczne są u mnie wewnętrzne partie ud i cellulit. Jeśli chodzi o trening jest to 4x w tyg z podziałem na partie: [...]

Witam wszystkich, Mam parę problemów z moją sylwetką. Czytałam już różne wątki na forum, ale nie potrafię odnieść tego bezpośrednio do siebie. Dlatego też potrzebuję Waszej pomocy. Zaczynając od początku: wiek: 19 lat, wzrost: 170 cm, waga: 57 kg. Wymiary: biust: 80 talia: 62 biodra: 92 udo: 51 łydka: 37 cm Moim największym utrapieniem są nogi, [...]

[...] koszykówkę. Mimo że kosz był moją pierwszą i największą miłością to na trening siłowy również w moim sercu znalazło się sporo miejsca ;-) Po ok roku treningów, gdy moja sylwetka zaczęła się co raz wyraźniej zmieniać co raz więcej osób pytało czy przygotowuję się do jakiś zawodów.. Zawsze odpowiadałam, że nie i nie zamierzam nigdy startować, [...]

[...] - Cel/problem/opis: Masa do marca/kwietnia i niezależnie jak będe wyglądał potem redukuje do końca wakacji ;) MÓJ GŁÓWNY CEL TO wygląd podobny do Michaela Phelpsa, czyli sylwetka raczej fitness niż w stylu byczego kulturysty. ---------------------------------------------------- Współczynnik BMR 2101.91 Aby utrzymać wagę Kalorie 3625.79 [...]

[...] się na krótkim kardio na każdym treningu i głównie ćwiczeniach siłowych dolnych partii (ćwiczenia na maszynach, przysiady i wykroki ze sztangą lub bez). Chciałabym, aby moja sylwetka była bardziej proporcjonalna, tzn. albo zgubić cm w nogach / pośladkach oraz ujędrnić te partie. Moje pytanie brzmi czy idę w dobrym kierunku? Czy powinnam stawiać [...]

[...] to bez żadnego „ładu i składu”..chyba tylko usprawiedliwiam tym samą siebie, że chociaż trochę poćwiczyłam..Doprawdy moja waga nie wzrosła, ale ewidetnie widze jak moja sylwetka się pogorszyła i straciła na wartosci..na brzuchu zrobiła się mała oponka..ręce zwiotczały..tyłek się spłaszczył.. w kazdym razie nie mam zamiaru użalać się nad soba [...]

[...] imprezie na trochę mniejsza skalę ale też za o wiele mniejsze pieniadze-polecam wystawę EXPO w Pradze-6-7 czerwiec i 10 października... Peret Mornal i jego fenomenalna sylwetka https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/10175064_496613980464352_399987768_n.jpg [...]

Witam. Jestem kobietą, 22 lata, wzrost - 172, waga - 65 ( ach, jak te kilogramy lecą.. ) Do tej pory, jeśli się odchudzałam to głównie na niskowęglowej i unikałam raczej nadmiernego wysiłku fizycznego ( jeśli ćwiczyłam to znów bez diety...). Chudnę na takiej diecie ok 1kg/ tyg, ale teraz chcę wreszcie wziąć się za to odpowiedzialnie i popracować [...]

[...] kalori musze troche spalic. ostatni posiłek do 19-20. Białko, Aminokwasy, Witaminy Minerały. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: Sportowa sylwetka Idea: C.Ronaldo Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]